Tehnici de yoga realizate la unison

 

Pentru că un gram de practică valorează cât tone de teorie



Tabăra spirituală yoghină de vacanță de la Costinești are an de an un program deosebit de complex și intensiv. De aceea avem o reală nevoie de discernământ și bun simț, ca să alegem exact ceea ce ne dorim, ce ne folosește și ne ajută cel mai mult, fără a neglija odihna și momentele de relaxare. Pe lângă inițierile speciale, conferințe, meditații și spirale, merită să avem în vedere și sesiunile practice de yoga. Ele ne oferă o ocazie unică de a aprofunda, în cadrul taberei, tehnici și metode yoghine primite la cursul de yoga, alături de zeci sau chiar sute de participanți.

Ziua bună începe cu Hatha Yoga

Mulți dintre participanții la tabere au deja în obicei realizarea unei ședințe practice de Hatha Yoga dis de dimineață, cel mai adesea pe plajă, la răsărit. Dacă programul taberei permite, în unele zile se realizează la unison, sub îndrumarea unui instructor, o ședință de posturi yoghine clasice, sau asane. La aceste sesiuni de Hatha Yoga pot participa yoghini din orice an de curs. Indiferent de anul de curs de yoga în care ne aflăm, asanele sunt și vor rămâne întotdeauna o sursă de sănătate și energie, dar și cea mai simplă și eficientă metodă de trezire și dinamizare a centrilor subtili de forță, chakras. Mai mult decât atât, asanele reprezintă baza sau altfel spus fundamentul pe care toate celelalte tehnici yoghine mai avansate, cum ar fi pranayama (tehnicile de respirație și control al suflului) sau meditațiile, se clădesc. Asanele stau la baza practicii aspirantului yoghin

Este o păcăleală (indusă de cele mai multe ori de lene) să ne imaginăm că putem practica yoga eficient fără a realiza și asane, sau altfel spus fără a angrena în practica noastră și trupul, care trebuie să devină și să fie menținut suplu, flexibil, armonios și sănătos. Asanele pregătesc în mod direct și concret ”terenul” pentru tehnicile de concentrare sau pentru meditațiile reușite. Marii yoghini afirmă că este practic imposibil să dobândim controlul asupra turbioanelor mentale înainte de a fi dobândit stabilitatea și fermitatea în asane (posturile corporale yoghine) și controlul suflului prin exerciții de pranayama. Dacă nu toate, măcar majoritatea dintre asane trebuie să devină pentru noi plăcute, relaxante și dătătoare de energie, înainte de a putea aborda pranayama sau meditații de lungă durată. Din această perspectivă, merită să ne mobilizăm și să participăm la sesiunile de Hatha Yoga la unison, care ne vor oferi rapid, în doar o oră sau două de practică, un tonus excelent, atât fizic, cât și subtil, pentru întreaga zi.

 

Se aprofundează diverse tehnici învățate la curs

În afara sesiunilor de Hatha Yoga, în programul taberelor de vacanță mai putem regăsi și alte procedee yoghine ce se realizează la unison, în funcție de locațiile disponibile. În cazul acestor procedee, este important să reținem că nu putem participa decât la cele pe care le-am învățat deja la cursul de yoga pe care îl frecventăm. Tocmai de aceea este necesar să avem la noi, pe lângă legitimația de tabără, și pe aceea de curs de yoga, care atestă anul de curs pe care l-am absolvit.

Așa cum știm, toate procedeele yoghine au un potențial uriaș, de cele mai multe ori nebănuit. Începând chiar cu asanele, toate tehnicile spirituale yoghine se pretează la aprofundări oricât de adânci și de nuanțate. Ceva ce la primele execuții ne-a scăpat, după luni sau ani de practică ni se poate revela ca uimitor sau chiar copleșitor. Având în vedere integrarea spirituală, câmpul subtil de susținere al unei tabere yoghine de vacanță, la care se adaugă și efectul de unison (”unde-s mulți puterea crește”), este foarte probabil să simțim, să descoperim și experimentăm aspecte noi și minunate în cadrul acestor sesiuni practice.

Iată câteva dintre aceste tehnici yoghine ce se pot realiza în tabără la unison:

- Procedeul yoghin de tratakam cu o anumită yantra. Yantra este un desen bidimensional ce sintetizează caracteristicile sferei subtile de forță a cărei reprezentare simbolică este. Prin meditația realizată cu ochii deschiși, cu privirea fixată asupra centrului yantrei (tratakam), se obține o semnificativă îmbunătățire a capacității de concentrare mentală, precum și capacitatea de a rezona cu respectiva sferă subtilă de forță, chiar și în cazul în care nu avem deocamdată acea inițiere.

- Procedeul yoghin de evocare și vehiculare în ființă a unui anumit curent subtil colorat. Curenții subtili colorați sunt manifestarea vizibilă a unor energii subtile binefăcătoare din Univers, care au diverse frecvențe de vibrație și, prin urmare, produc efecte (fiziologice, psihice, mentale și spirituale) specifice, eminamente benefice și chiar terapeutice în ființa practicantului.

- Realizarea la unison a uneia dintre cele cinci acțiuni volitive de dirijare a energiei subtile. Cele 5 acțiuni de dirijare volitivă a energiei sunt: utkshepana (ridicarea), apakshepana (coborârea), akunkana (concentrarea sau focalizarea), prasarana (expansiunea) și gamana (proiecția la distanță).

- Tehnica secretă de transfer al conștiinței, Phowa. Este o tehnică yoghină complexă ce permite transferul conștiinței practicantului, la voință, în universul lăuntric al unei alte ființe umane, în vederea realizării unei stări de comuniune și cunoaștere prin experiență directă.

- Evocarea familiilor de energii dumnezeiești din tradiția Kalachakra Tantra. Această tehnică yoghină aparține tradiției budismului tibetan și se realizează în vederea unei transformări rapide și armonioase, prin alchimizarea anumitor energii inferioare în opusul lor benefic.

- Exerciții de invocare și punere în rezonanță cu îngerul păzitor, sau cu diferiți îngeri sau ierarhii angelice. Sunt tehnici si modalități specifice de intrare în rezonanță ocultă și comuniune spirituală cu anumite entități angelice sublime, ce ne pot fi de un real ajutor atât în drumul nostru către desăvârșire, cât și în viața de zi cu zi.

- Procedeul yoghin fundamental Maha Mudra. Cei care au inițierea în acest procedeu yoghin fundamental pot participa la sesiuni practice de Maha Mudra mai lungi decât cele care se realizează la cursul de yoga din timpul anului, tocmai pentru a experimenta mai intens și mai profund efecte sale complexe. Deși practica individuală, perseverentă, este fundamentul evoluției spirituale a fiecărui aspirant yoghin, realizarea tehnicilor yoga la unison, atunci când avem ocazia să ne angrenăm alături de alte sute sau mii de practicanți, reprezintă o șansă minunată, pe care este bine să nu o ratăm.